Divas olas dienā ir labas veselības garantija
Uzlabo atmiņu
Olas dzeltenums satur holīnu – svarīgāko aminoskābi, kas nodrošina vismazāko nervu impulsu pārraidi, kas palīdz atcerēties informāciju.
Uzlabo redzi
Pētījumi liecina, ka olās ir daudz luteīna – vitamīna, kas veicina asu un skaidru redzi. Luteīns dabiski atrodas acs tīklenē.
Stipri kauli un zobi
Olas ir D vitamīna avots, kas regulē kalcija un fosfora līmeni asinīs. Olu lietošana uzturā veicina arī kalcija uzsūkšanos, stiprina kaulus un novērš osteoporozi.
Labāka ādas, matu un aknu veselība
Folātu deficīts ir izplatīts sievietēm, kuras nesaņem pietiekami daudz B vitamīna. Par laimi, olas ir lielisks šī vitamīna avots.
Ja tas jums bija noderīgi, lūdzu, dalieties ar draugiem.
Veselīgi paradumi